किसी ने कहा है कि यदि कोई अभी स्वस्थ बने रहने के लिए समय और पैसा नहीं निकाल रहा है तो एक दिन इलाज के लिए आज से ज्यादा समय और पैसा निकालना पड़ेगा।
प्रकाशित समाचार के अनुसार अस्पताल के खर्च से ज्यादा दबाव जांच का जेब पर बोझ पड़ रहा है।चिकित्सा सुविधाओं के विस्तार के बावजूद लोगों का इलाज का खर्च बढ़ता जा रहा है। रोचक बात यह है कि अस्पताल में होने वाले इलाज की तुलना में इलाज को लेकर बाहर होने बाले अन्य खर्च दोगुने से भी ज्यादा हैं। राष्ट्रीय नमूना सर्वेक्षण की रिपोर्ट में ये बातें कही गई है।
स्वस्थ रहने के लिए समय और पैसा कहां खर्च करे
1.सूर्योदय से पूर्व जागना
2.प्रतिदिन आधा घंटा व्यायाम करना
3.समय पर अपना भोजन करना और रात में सोने से पूर्व 2 घंटा कुछ न खाना
4.पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
5.बाहर का फास्ट फूड, ऑइली, पैकेज्ड भोजन कम से कम करना
6. घर का शुद्ध खाना ग्रहण करना
7.किसी हेल्थ/न्यूट्रीशन कोच की देखरेख में आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन, विटामिन, मिनिरल, गुड फैट, गुड कार्ब, फाइबर को भोजन में बढ़ाना
8.किसी सकारात्मक और प्रगतिशील कम्युनिटी का हिस्सा बनना क्योंकि सकारामक माहौल ने शरीर में गुड हार्मोन रिलीज होगे तथा प्रसन्नता बढ़ेगी
9.अपने पसंद के कुछ कार्यों को करते रहना क्योंकि ये आपको तनाव से दूर रखेगा
10. अपने वजन को नियंत्रित रखना क्योंकि वाले मानक से कम या अधिक होना मतलब बहुत सारे रोगों को हम निमंत्रण दे रहे होते है।
यात्रा बेहद सरल होगी।
इसलिए प्यास से पहले कुआं खोदना एक समझदारी भरा कदम होगा। आज ही स्टार्ट करे
ज्यादा जानकारी या कोई मदद के लिए संपर्क कर सकते है
किसी ने कहा है कि यदि कोई अभी स्वस्थ बने रहने के लिए समय और पैसा नहीं निकाल रहा है तो एक दिन इलाज के लिए आज से ज्यादा समय और पैसा निकालना पड़ेगा।
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स्वस्थ रहने के लिए समय और पैसा कहां खर्च करे
1.सूर्योदय से पूर्व जागना
2.प्रतिदिन आधा घंटा व्यायाम करना
3.समय पर अपना भोजन करना और रात में सोने से पूर्व 2 घंटा कुछ न खाना
4.पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
5.बाहर का फास्ट फूड, ऑइली, पैकेज्ड भोजन कम से कम करना
6. घर का शुद्ध खाना ग्रहण करना
7.किसी हेल्थ/न्यूट्रीशन कोच की देखरेख में आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन, विटामिन, मिनिरल, गुड फैट, गुड कार्ब, फाइबर को भोजन में बढ़ाना
8.किसी सकारात्मक और प्रगतिशील कम्युनिटी का हिस्सा बनना क्योंकि सकारामक माहौल ने शरीर में गुड हार्मोन रिलीज होगे तथा प्रसन्नता बढ़ेगी
9.अपने पसंद के कुछ कार्यों को करते रहना क्योंकि ये आपको तनाव से दूर रखेगा
10. अपने वजन को नियंत्रित रखना क्योंकि वाले मानक से कम या अधिक होना मतलब बहुत सारे रोगों को हम निमंत्रण दे रहे होते है।
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इसलिए प्यास से पहले कुआं खोदना एक समझदारी भरा कदम होगा। आज ही स्टार्ट करे
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